¿Emigraste? Significa que cambiaste de país, recientemente o desde hace ya tiempo. Ese cambio significa o significó un duelo, el duelo migratorio, quiere decir que los sentimientos de perdida de activan, pierdes el contacto regular con familiares y amigos, pierdes la vida cotidiana, pierdes la cultura (comidas, estructuras y normas sociales, entre otros), puede que cambiara el idioma o no, las tradiciones… que más cambiaste y/o perdiste? 

Quiero explicarte que todos los cambios generan estrés y eso puede afectar nuestro mundo emocional de forma adaptativa o desencadenando problemas como síndromes o trastornos.

La perdida y los cambios en este duelo migratorio puede activar sentimientos de nostalgia, soledad, ansiedad, falta de identificación con la nueva sociedad. Esto es probable que no lo observes los primeros meses, lo nuevo, ¿cierto? Estamos inmersos en este nuevo mundo que debemos conocer, en que le que debemos instalarnos, estamos emocionados de la nueva experiencia. Sin embargo, con el paso del tiempo puede que empieces a notar de forma mas permanente lo que llamamos choque cultural, esas diferencias a como hacíamos antes en la vida social, en el trabajo, en la forma de estudiar y más. Mas especifico, puedes sentir tristeza, percepción de fracaso personal, autoestima baja, culpa, ansiedad vivida como preocupación excesiva por “algo”, irritabilidad frecuente, tensión psicológica y/o física, insomnio, la somatización de síntomas también se presentan como dolor de cabeza, de panza, fatiga crónica, inicio o aumento del consumo de tabaco o alcohol, dolores musculares…